- シニア犬介護で「飼い主のケア」が必要な理由
- 無理なく続けるためのセルフケアの取り入れ方
- 日常・空間・非日常、3つの回復の選択肢
シニアわんこの介護が始まると、
生活の中心が「わんこ」になります。
体調チェック、夜鳴き、徘徊、通院、排泄介助…
「今日はここまでやれば終わり！」という線引きもなく、
常にわんこの状態に合わせて、
ケアや対処をしていく必要があります。
介護は、頑張っても早く終わるものではありません。
長い長い道のりを歩き続ける必要があります。
だからこそ私は、
飼い主自身が壊れないためのセルフケアが
何より大切だと感じるようになりました。
この記事では、
私自身がシニアわんこの介護の中で助けられてきた
セルフケアの考え方をまとめています。
シニアわんこの介護は「長距離走」
シニアわんこの介護は、
気合いや根性で乗り切れるものではありません。
そんな不安を抱えながら、
日常が静かに削られていきます。
だから必要なのは、
一時的に休むことではなく、回復し続けることでした。
▶わんこの介護をつづけるために
老犬介護で限界を感じたらやめていいこと3つ｜ 一度離れて立て直せた実体験と対処法
飼い主のセルフケアは「贅沢」じゃない
介護中、
「自分のことは後回し」になりがちです。
でも、飼い主が限界を超えると、
介護は一気に苦しくなります。
セルフケアは、
ではありません。
介護を続けるための下準備です。
私が助けられた3つのセルフケア
ここからは、
私が実際に取り入れたセルフケアを
3つに分けて紹介します。
① 日常のセルフケア｜毎日の中で回復する
私は、お風呂を日常の回復場所にしました。
お気に入りの入浴剤を入れて、ゆっくり湯船につかるだけ。
優しい香りに意識を向けて、軽いストレッチと深呼吸。
特別なことをしなくても、
日常の中で回復の時間は作れます。
お風呂をセルフケアにつかえない場合でも、
意識のスイッチを切り替える「きっかけ」があれば大丈夫。
ほんの少しの時間で構いません。
「介護のことを考えない自分のため時間」を、
意識して作るようにするだけで、心は回復します。
▶【日常セルケア】お風呂で整える日常セルフケア習慣
シニア犬介護の合間に｜飼い主を回復させる日常セルフケア習慣
② 空間のセルフケア｜わんこと一緒に落ち着く場所を作る
介護中の家は、
無意識のうちに緊張感で満たされます。
香りや空気感を少し整えるだけで、
心が戻れる瞬間があります。
我が家では、加湿器にアロマオイルを加えて、
空間をリセットする方法を取り入れました。
香りによるアロマ効果だけでなく、
おうちの消臭効果やわんこのリラックスも期待できます。
わんこの様子を見ながら、取り入れることがポイントです。
▶【空間を整えるセルフケア】アロマで整えるセルフケア習慣
シニア犬介護中の空間セルフケア｜犬と一緒に心を整える香りの習慣
▶わんことアロマセラピー＆ハーブ療法
犬と人が安心して使えるアロマセラピー｜おすすめ精油と安全な取り入れ方
認知症のシニア犬の介護を楽しむ工夫｜ローズヒップを使ったハーブ療法ケア
③ 非日常のセルフケア｜一度、介護から離れる
介護から離れることに、
罪悪感を抱く人は少なくありません。
それでも私は、
どちらも経験しました。
介護から離れてみて初めて、
自分がどれだけ疲れていたかに気づきました。
自分の気持ちを立て直して、
しっかりとわんこと向き合えるようになりました。
▶【非日常で整えるセルフケア】介護から一度離れるという選択肢
シニア犬介護に疲れたら｜介護から一度離れる「旅行＝非日常」という選択肢
セルフケアに「正解」はない
セルフケアは、できる日もあれば、
何もできない日もあります。
大切なのは、
飼い主さんが限界を迎えないこと。
「回復して、また戻ってこられる場所」
「気持ちをリセットして立て直す方法」を、
自分で把握しておくことが大切です。
まとめ：介護を「続けられる」方法を選ぶこと
介護は、
「わんこと最後まで一緒に生きる」こと。
そのために、
飼い主さん自身の回復は欠かせません。
- 日常の中で回復する
- 空間を整える
- 時には非日常に逃げる
どれも、
わんこを大切に思っているからこその選択です。
「限界かもしれない」という感情は、
わんことちゃんと向き合ってきた証拠です。
大切なわんこのためにも、
飼い主さん自身のセルフケアを忘れないでください。
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